Witam chciałbym uzyskać pomoc od doświadczonych forumowiczów. Fakt temat co poniektórych supli się powtórzył ale jednak nie napotkałem w żdnym poście takiego zestawu ... chodzi mi o to jak brać poszczególne odżywki by to miało ręce i nogi... zacznijmy od tego pvl mutant mass biorę 2 razy dziennie ( po 140 gr ) w dni treningowe rano między dwoma [...]
Witam,mam do was otóż takie pytanie. co sądzicie o połączeniu kreatyny z megace? aktualnie waże 60kg ,lekarz przypisał mi megace z powodu niedowagi (mam 180cm wzrostu) i zastanawiam się nad dawkami jakie przyjmować i czy połączyć to z kreatyną. ćwicze 3x w tygodniu ,trening obwodowy diete mam że tak powiem w głowie mniej wiecej wiem ile wynosi [...]
[...] co robi zaczne od pytania nr 1 czy to dobrze rozumimem gdy nie bierzemy koksu mamy np 10 jednostek testosteronu, gdy bierzemy to wzrasta do 100 jednostek, i gdy przestajemy brac to organzim go nie wytwarza i zaczyna testosteron spadac, i spada ponizej 10 jednostek jak przed braniem? czy jest powyzej 10 jednostek? pyt nr 2 brat skonczyl mete w [...]
WITAM!! wlasnie doszla do mnie przesylka z nitroboolonem II (2x700g) prosilbym o rade czy warto juz go brac gdyz mialem przerwe w treningach okolo 1,5 miesiaca i cwicze regularnie od 10 dni czy lepiej poczekac?? i drugie moje pytanie : nitro powinno sie brac okolo 6 tyg. a mi wystarczy na dluzej wiec co mam z tym zrobic odczekac zalecane 3 tyg. [...]
Mam 56 lat i ćwiczę od 35 lat sporty walki- w przeszłości karate oyama,crav magę,aktualnie K1. Nigdy nie stosowałem żadnej suplementacji oprócz monohydratu kreatyny.Jestem bardzo sprawnym i rozciągniętym facetem. W zeszłym roku w pażdzierniku podczas skoku z dużej wysokości naderwałem mięsień rotatora w lewym barku na długości około 20 mm.Jest to [...]
Witam! Postanowilem kupic kreatyne, jednak nie wiem ktora kupic. Zastanawiam sie nad Creapure Hiteca, a wy co polecacie? Zamierzam kreatyne brac z carbo tez Hiteca(a moze jakies inne carbo polecacie?) Wiem ze kreatyne nalezy brac rano 5g i po treningu 5g, nie wiem jednak jak stosowac do tego carbo. Wypic razem z kreatyna, czy rozpuscic oddzielnie? [...]
Witam, Za około dwa tygodnie skończę cykl na Kaizen Creapure i planuję brać coś w przerwie od kreatyny. Celem tej suplementacji ma być ułatwienie zdobywania suchego mięśnia, polepszona regeneracja(duża aktywność 3x treningi siłowe i 3x SW) oraz ew. pobudzenie przed treningiem. Dieta jak zawsze będzie zbilansowana z nadwyżką kcal. To co na pewno [...]
Witam, mam 27 lat trenuje przez ostatnie 5 lat. robilem badanie krwi na poziom testosteronu i jest na niszym poziomie. bede zaczynal brac moj pierwszy cykl Testosterone enanthate. jak to moj pierwszy cykl bede bil po 250mg co tydzien przez 8 tygodniu. Wiem ze po cyklu bede musial brac odblok Clomid. moze mi ktos doradzic przez jak dlugo musze brac [...]
Witam ...mam problem z ogromną nadwagą . Siedzaca praca i otylosc z dziecinstwa spowodowały że przy wzroscie 173 waze 120 kilo. Niebyłem chuherkiem i normalnie wygladalem przy wadze 90 kilo(taka budowa)i doniej chcialbym wrócić... Silownia z dietą bialkową Lkarnityną i suplemetami niejest wystarczająca przy tej masie tluszczowej ... czy kotoś [...]
[...] powyzszego tematu.. mieszkam w uk wiec dostep do polskich supli jest z deczka ograniczony .. chyba ze na zamowienie.. co byscie mi doradzili.. mysle o jakiejs kreatynie, BCAA, 2 rodzaje bialka, glutamnia i ZMA.. moze by sie jeszcze skusil na HMB.. co wy sadzicie.. jakie firmy brac pod uwage i co dorzucic a czego nie brac?? dzieki i pozdrawiam
Cześć. Sprawa wygląda tak ćwiczyłem na siłowni ponad półtora roku przez ten czas od czterdziestu paru kilo które mnie przygniatało doszedłem do stu które wycisnąłem. I nadszedł czas w którym ok 2-3 miechy temu odstawiłem siłownie aby przygotować się trochę do matury. Przez ten czas nic nie ćwiczyłem zero aktywności. Dziś poszedłem na siłownie. [...]
[...] pracy raz czasem dwa razy w tygodniu siegam po "piwko" lub wodeczke i raczej nie dam rady tego zmienic a jak sie orientuje to wiekszosc odrzywek po prostu nie ma sensu brac jak sie pije. Moj cel to nie jest stanie sie potworem a przypakowanie paru centymetrow tu i tam wiec jak mozecie doradzic cos co po prostu pomoze mi w tym, najlepiej jak [...]
Ma 23 lata 177 cm wzrostu i 76kg wagi. Ćwiczy od 5 lat w domowej siłowni w piwnicy. Był przeciwny wszelkiemu DOPINGU. Ćwiczył, jadł odżwyki, dobrze się odżywiał. Co prawda miał dojścia do wspomagania ale sam NIGDY niczego nie zabrał. Do czasu... . Na początku wakacji pociągnęło go "że tego spróbować". Długo zastanawiał sie: "wziąść" czy "nie [...]
Witam, mam niecałe 18lat, zamierzam zacząc brac ts ex, l-karnitynevitalmax liquid, tauryne mega caps vitlamax, no i k****a mam problem, jak zapewne wielu, ze starymi jak wielu uważają oni że to sama chemia i nie mam tego brac, no i prowadzę z nimi wojnę na ten temat od 3miesięcy bardzo bym prosił każdego kto się na tym zna o przedstawienie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedziałek: Klata + brzuch wszystko po 3 serie 12/10/8 powtórzen 1.Ławka skosna 2. Ławka płaska 3.Rozpiętki 4.ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE (Butterfly) Brzuch: 5. Brzuszki na piłce 6.spięcia brzucha na maszynie 32kg z ciezarem 7. spięcia wisząc z wyprostowanymi nogami 8 spięcia wiszac kolana do klaty Wtorek: Bizeps + Trizeps 3serie 12/10/8 [...]
Witam wszystkich !!!! Jest to mój pierwszy artykuł więc wybaczcie jeśli będą w nim jakieś niejasności. Wiek - 17 lat Waga - 61 kg Wzrost - 175 Cel - MASA Staż treningowy - 6 miesięcy na profesjonalnej silowni Dużo biegam i gram w piłkę ale przed komputerem też przesiaduję :) Proszę was o pomoc !!!!!! Ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy ( CIĄGLE [...]
Cześć, Czytałem tutaj już kilka tematów na ten temat, ale chciałbym skonkretyzować trochę uzyskane informacje i potrzebuje doświadczenia innych Osobiście od trzech dni biorę kompleks witamin i minerałów Olimpa i do tego zma, ale dopiero wczoraj zorientowałem się, że powinno brać się trzy tabletki dziennie, więc zma, można powiedzieć biorę od [...]
Chciałabym zredukować wagę mam 25 lat, 162cm - 65kg, mam sporą masę mięśniową - bardzo mocno rozbudowane nogi i dużo tłuszczyku na brzuchu, ostatnio dużo trenowałam, ale też przez leki hormonalne i zimę więcej jadłam... Hormony mam już w porządku i chciałabym do maja zrzucić z 7kg, ale waga nie jest najważniejsza, chce czuć się dobrze w swoim [...]
mam pytanie co do dawkowania HP.. wszedzie jest rozpisane ze w D Treningowe powinno sie brac na czczo i przed treningiem. Czy mozna brac 3x dziennie, nie po 20g w dawce tylko po 15g i brac rowniez po treningu? I czy mozna rozrabiac HP razem z Carbo, zeby nie dostarczac na raz za duzo plynow..
zamierzam wziąść dece (4 strzały po 2 ml) + testosteron (20 po 1 ml)+ winstrol (9 po 1 ml) chce brac tescia co dwa dni i co tydzien dece a po wszystkim co 3 dni vinko , doradzają mi żeby jeszcze brac dziennie nolvadex co o tym myslicie ?? Moja waga 75 kg 1 rok na silowni mam diete
